Pudding aux graines de chia et les bienfaits KETO

Ingrédients

6  cuillères à  soupe de graines de chia

2  tasses de lait d'amandes non sucré (ou de tout ce que vous préférez) 

1/2  c. À thé d'  extrait de vanille pur 

5 gouttes de vanille stévia ( à votre goût) 

Garnitures additionnelles (facultatif) Fraises, framboises, bleuets, mûres, amandes tranchées, noix hachées ou toute autre noix hachée de votre choix

pouding graine de chia Keto

Instructions:

Mélanger tous les ingrédients (sauf les garnitures)

Laisser reposer pendant 5 minutes, puis remuer pour briser tous les bouquets de graines de chia

Réfrigérer pendant 1-2 heures pour le laisser "mettre en place" (Ou la nuit est encore mieux!)

Au moment de servir, diviser le mélange entre deux tasses ou des bols, garnir le pudding de chia avec des baies et des noix. Si c'est trop épais, ajoutez plus de votre lait de choix jusqu'à ce qu'il atteigne la texture désirée!

Prendre plaisir!

1.35g de glucides nets