ATTENTION À CHOISIR DE BONNES GRAISSES

Vous voulez retrouver la ligne mais vous refusez de vous priver de beurre, de fromage ou de viande ? Alors le régime Keto devrait beaucoup vous plaire.

Ce régime, fait fureur aux Etats-Unis et rencontre en particulier un franc succès auprès des sportifs.

Le principe est très simple : ce régime consiste à prohiber le sucre au profit des graisses.

Ce régime a au départ été créé dans les années 20 pour supprimer les crises d'épilepsie chez les enfants et trouve de plus en plus d'adeptes car il permettrait de perdre du poids rapidement et de garder ensuite la ligne tout en mangeant des plats gourmands.

LE BUT : FAVORISER L'ÉLIMINATION DES GRAISSES

Quand on regarde les menus et les recettes de la diète et qu'on voit les photos d'assiettes de saucisses, d'oeufs frits ou de lard, on a du mal à croire qu'il s'agit vraiment d'un régime.

Et pourtant, le régime Keto combat justement les idées reçues et n'associe pas perte de poids et privation.

Au contraire, pour les adeptes du régime, ce ne sont pas les calories qui sont responsables du surpoids, mais plutôt leur source et leur combustion.

L'idée est donc simple : manger un maximum de lipides modérer en et supprimer le sucre pour favoriser l'élimination des graisses.

Faire le régime , c'est donc supprimer le sucre, les desserts, les pâtisseries, mais aussi tous les glucides et les céréales comme les pâtes, le riz, les pommes de terre, le blé, le quinoa ou encore le maïs puisqu'on n'est censé en manger que 20g par jour si on suit ce régime

Oeufs ,BACON, BEURRE keto

Les légumineuses amidonnées telles que les lentilles, les haricots ou les petits pois sont elles aussi à supprimer.

On évite également les plats préparés ou contenant du sucre raffiné.

Et si les graisses sont à privilégier, il faut bien les choisir et celles-ci ne doivent donc bien sûr pas provenir de nourriture fast food.